Không chỉ gây ấn tượng với vai diễn Baek Jena trong bộ phim học đường đình đám “Chị đại học đường”, Yeri còn khiến khán giả trầm trồ bởi vóc dáng thon gọn và thần thái tự tin dù đã bước sang tuổi 26. Sự trẻ trung và linh hoạt ấy không đến từ may mắn hay gen di truyền, mà là kết quả của quá trình luyện tập đều đặn – đặc biệt là Pilates, phương pháp mà Yeri đã kiên trì theo đuổi suốt nhiều năm. Đây không chỉ là công cụ giữ gìn vóc dáng mà còn giúp cô cải thiện tư thế, giữ phong độ khi diễn xuất và tỏa sáng trên sân khấu.
Tư thế quý phái như Baek Jena đến từ từng nhịp Pilates
Để hóa thân thành Baek Jena – tiểu thư nhà tài phiệt tại trường quốc tế Cheongdam, Yeri không chỉ cần diễn xuất thuyết phục mà còn phải thể hiện được phong thái sang trọng qua hình thể. Chính nhờ sự hỗ trợ từ Pilates, cô duy trì được dáng đứng thẳng, bờ vai tự tin và chuyển động mềm mại – những yếu tố tạo nên sức hút thị giác cho nhân vật.
Khác với các bài tập cường độ cao dễ gây mệt mỏi, Pilates tập trung vào sự căn chỉnh và kiểm soát. Việc thực hiện các chuỗi chuyển động đối xứng trong Pilates giúp Yeri khắc phục sự lệch cơ do ngồi lâu hay luyện tập sai tư thế, đồng thời tăng cường độ dẻo dai và sự linh hoạt cho toàn bộ cơ thể – đặc biệt là vùng core.
Chiếc Cadillac là “vũ khí bí mật” của Yeri
Không dừng lại ở các bài tập trên thảm (Mat Pilates), Yeri thường xuyên sử dụng thiết bị chuyên dụng Cadillac để nâng cao hiệu quả luyện tập. Đây là chiếc máy có cấu trúc giống một chiếc giường, tích hợp lò xo và thanh treo, giúp thực hiện đa dạng bài tập nhắm vào nhóm cơ sâu bên trong.
Đặc biệt, Cadillac cho phép Yeri tập trung vào vùng bụng, lưng và cột sống – nơi quyết định vóc dáng và khả năng kiểm soát tư thế. Nhờ vậy, cô không chỉ giữ được vòng eo gọn gàng mà còn luôn giữ được hình thể cân đối và tư thế hoàn hảo trong mọi khoảnh khắc – từ buổi chụp hình thời trang đến các cảnh quay cần biểu cảm mạnh.
Kỷ luật luyện tập và tinh thần sống khỏe từ bên trong
Yeri duy trì lịch tập Pilates đều đặn 3–4 buổi mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài 60–90 phút. Cô không bỏ qua bước khởi động kỹ lưỡng và luôn kết thúc bằng các động tác thư giãn để bảo vệ cơ thể. Đối với Yeri, Pilates không chỉ là bài tập hình thể mà còn là nghi thức chăm sóc bản thân toàn diện.
Cô từng chia sẻ: “Kiên trì, thành thật và sống khỏe mạnh – đó là điều khó nhất, nhưng cũng là điều xứng đáng nhất.” Tinh thần này thể hiện rõ trong cách Yeri không chạy theo những phương pháp tập luyện cực đoan mà chọn cách xây dựng một cơ thể khỏe, đẹp, đúng với nhịp sống và nhu cầu thật sự của mình.
Bắt đầu đúng cách để đẹp bền lâu như Yeri
Pilates không phải là phương pháp dành riêng cho người nổi tiếng – nó phù hợp với mọi người, mọi thể trạng. Nhưng để có kết quả như Yeri, bạn cần bắt đầu đúng cách. Thay vì lao vào các thiết bị phức tạp như Cadillac hay Reformer, hãy làm quen với Mat Pilates cơ bản, học kỹ từng nhịp thở, từng chuyển động từ huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Quan trọng hơn cả là sự kiên trì và thấu hiểu cơ thể mình. Khi tập Pilates đúng cách, bạn không chỉ thay đổi vóc dáng mà còn cải thiện tuần hoàn, giảm căng thẳng và tăng khả năng kiểm soát cảm xúc – điều đặc biệt quý giá trong một xã hội nhiều áp lực như hiện nay. Yeri chính là minh chứng sống cho phong cách sống hiện đại: tự chủ, thấu cảm và đầy nội lực.
